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あれ??スピネイトカールが良い💛

おはようございます。

今日は、本日オープンの新店に飲みに行くので気分がルンルンの深田です('ω')ノ

 

さて、今日はスピネイトカール。

 

スピネイトカール

 

昨日、二頭トレのバリエーションの一つであるスピネイトカールを久しぶりにやってみたんですよ。

 

FAT GRIPZ PRO使用で。

 

そしたら、前腕から上腕二頭筋まで痛いと感じるほどの強烈な刺激が得られ、個人的にはどの種目よりも強烈な刺激が得られたと感じました。

 

バーベルカールもいい。

EZバーカールもいい。

インクラインカールもいい。

 

しかし、ダンベルだけ(とFAT GRIPZ)で出来ちゃうという意味では宅トレ向きでもありますし、とてもいいですね!

 

なんというかこれは私の感覚なんですが、手首を徐々に回外させながらカールするのでハンマーカールとアームカールの要素が二つとも含まれているせいか、前腕から上腕までばっちり入る感覚がたまりませんでした!その二つの要素から得られる効果をFAT GRIPZ PROが強烈に後押ししている感覚。

なんというの?オールインワンな感覚?!(笑)

 

ちなみにその後EXTREMEバージョンでもやってみましたが、リストから先への負担が強くなる分上腕や前腕にはあまり効きが感じられず、PROがベストという感じでしたね(笑)

 

まあ各人の持つ体格や筋力バランスによると思いますので、人によってはONEでも良いのではないでしょうか?

 

是非試してみてくださいね!

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