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FAT GRIPZおすすめトレーニング-インクラインダンベルカール

皆さま

おはようございます。

 

今日もFAT GRIPZ(ファットグリップ)を使ったおススメ腕トレを紹介します(^^♪

 

 

インクラインダンベルカールです!

上腕二頭筋をターゲットにした筋トレの代表格であるダンベルカールをインクラインベンチにて行います!!

 

インクラインベンチの角度は45度が基本(^^)

 

インクラインベンチで行うことにどんなメリットがあるの??という声が聞こえてきそうですね(^^♪

 

インクラインベンチを利用することによって、上腕二頭筋を十分にストレッチすることができます。

 

筋トレをある程度知ってくると、筋肉の収縮も大事ですが思いのほか弛緩(ストレッチ)も大事であることを学ぶはずです。

 

そのストレッチを十分にきかせることによって強烈なパンプを得ることができます!

 

ちなみにこの腕トレはあの山本義徳先生も強力にリコメンドする種目なんですよ?!

 

ちなみにこのブログの筆者である私も、、、一番好きな腕トレ種目はインクラインダンベルカールです!

 

ぜひ皆さんも試してみてくださいね('ω')ノ

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