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FAT GRIPZおすすめトレーニング-ローイングマシン

こんばんは。

今日もおすすめトレーニングを紹介します。

 

FAT GRIPZ(ファットグリップ)をローイングマシンのバーに巻いてのHIITトレーニング!!

 

 

20秒間全力でローイングし10秒休む、の繰り返しで計4分間。

地獄の4分間(笑)

 

終わるころには高強度の運動によりゼーハーゼーハーと息が切れ、なおかつ前腕もパンパンになって何も握れなくなりますよ(笑)

 

ちなみに私の考案です。

腕トレ効果と脂肪燃焼効果が見込めます。

 

 

 

 

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