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FAT GRIPZでハンマーカール

こんにちは。

今日はFAT GRIPZでのおすすめ腕トレをご紹介します。

ハンマーカールです!

 

手のひらを上に向けて行うアームカールの影に隠れていますが、このハンマーカールは太い腕を手に入れるためには必須ともいえるのです。

 

ご存じの通り、アームカールは上腕二頭筋を鍛えるために代表的種目です。

 

それに対してハンマーカールは上腕筋腕橈骨筋が主なターゲットとなります。

 

上腕二頭筋が表層部にあるとすれば上腕筋は深層部にあります。上腕の太さを求めるなら外せません(^^♪

 

それに腕橈骨筋は最も露出する機会の多い前腕部の最大筋肉と言われています。ようするに前腕を太くしたかったら腕橈骨筋をターゲットにしたトレーニングは必須なのです。

 

そのハンマーカールをFAT GRIPZでやる。

強く握りこまなければハンマーカールは不可能。握りこめば前腕屈筋群に効き、それに加えてハンマーカールの動作で腕橈骨筋にも利かせられます(^^♪

 

ポパイを目指す近道種目♪

 

おすすめは一番太いFAT GRIPZ EXTREMEです(^^♪

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