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【FAT GRIPZ使用】ジェイ・カトラー式ベンチプレスに熱中しています(笑)

こんにちは。

最近ハマっていることがある深田です(笑)

 

そう、それは「ジェイ・カトラー式ベンチプレス」

 

ファットグリップベンチプレス

 

ジェイと言えばミスターオリンプアとしてとても有名なボディビルダーなのですが、彼がFAT GRIPZを巻いて「ちょっと特殊な」ベンチプレスを行っているのを見たんですね。

 

コチラのYoutube動画です

 

 

 

・ナローグリップ

・ストロークは短め

・首元での上げ下げ

・バーと左右の上腕が並行になるようなイメージで脇を開く

・FAT GRIPZを使用する

 

このあたりがコツでしょうかね(^^♪

 

これ、今熱中して練習しているんですが、私が感じるところレギュラーのベンチプレスと違って

 

・肩の負担は不思議なほどなくなった

・三頭への負担は増した

・大胸筋のストレッチ感は増した

・FAT GRIPZ使用により手首周りの負担が軽減した

・FAT GRIPZ使用により大胸筋で押し込む感覚が増した

 

というような特徴を感じます!

 

特に肩を壊すベンチプレッサーは多いと思いますので、肩を保護しながらベンチプレスをしたい方やベンチプレスのバリエーションが欲しい人は練習してみる価値はあると思いますよ!

 

 

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