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FAT GRIPZ おすすめトレーニング-ケーブルハンマーカール-

おはようございます!

今日もトレーニング紹介です!

 

 

ロープにFAT GRIPZ(ファットグリップ)を装着してのハンマーカール!

 

何が良いかといいますと、、強く握りこまないとカールができない→前腕にバンバン効く、、ということです!

 

通常のダンベルやバーベルを手のひらに乗せるアームカールですと、握りこまずにカールするため前腕をターゲットにしづらいのですが、この種目ならバッチリ!

これなら何が何でもしっかり握りこまないとロープが落ちちゃう→前腕にも負荷がバッチリ入る、、んです('ω')ノ

 

パワーグリップはとても便利ですが、パワーグリップに頼りすぎて握力や把持力が落ちている方にもおすすめです!

 

もちろん、ハンマーでやりますから腕橈骨筋や上腕筋も鍛えられますよ!

是非取り入れてみてくださいね(^_-)-☆

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