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FAT GRIPZ ファーマーズウォークをやってみたい!!

こんにちは。

久しぶりの雨天で気が沈んでいる深田です('ω')ノ

 

とてもマニアックな種目だと思うんですが、

FAT GRIPZを使用してファーマーズウォークっていうのをやってみたいんですよね。

 

以前通っていたパーソナルジムのトレーナーさんに

「ファーマーズウォークやりたい」

と言ったら、器具も場所もないからできないと言われてしまいました(笑)

 

動画

結構辛そうな全身運動に見えますね(^^♪

 

ファーマーズウォークの効果はコチラ。

 

●握力・前腕筋群
→ 重量のある物を持ち続けるため。

●僧帽筋・広背筋・大腿部筋群・臀部筋群・下腿部筋群
→ 重いものを持ち上げて、背筋を伸ばす時に使われる。

●三角筋・上腕二頭筋体幹・腹筋・背筋
→ 歩きながら体のバランスを取り続けるため。

 

上半身が全体的に丈夫に、強く、デカくなりそうですね!!

しかもそれをFAT GRIPZ(ファットグリップ)でやるわけです。。特に前腕や手が辛くなりそうです。

 

ウチのジムにいつか導入されないかな、、、(笑)

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